Онлайн-марафон «Антивыгорание» для HR

Позаботьтесь о себе!

В Европе с диагнозом выгорание можно получить больничный и находиться на нем до 1,5 лет. В России такого нет. Нужно позаботиться о себе самостоятельно!

Изучаю выгорание вот уже почти два года. Самое ужасное в нем то, что если вы заметили процесс выгорания - значит вы уже в критической точке.

Поэтому приглашаю вас позаботиться о себе на марафоне «Антивыгорание».

Бесплатно только для участников группы HRDome perfect storm.

В группе будет:

1. Концентрат теории стрессменеджмента (2-3 видео 7-10 минут, возможно, больше. Будет зависеть от динамики группы).
2. Полезные упражнения для самопрофилактики.
3. Вопросы, с помощью которых вы можете познать своё выгорание, в том числе неосознаваемые процессы.
4. Задания, выполнение которых поможет сократить стресс и выйти из стадии выгорания.
5. Поддерживающая среда.
6. Тесты

Помните, выгорание стремительно молодеет! 40% людей из разных стран, переживших его, отмечают, что первое выгорание произошло с ними в 23-25 лет. После того, как люди выгорают - восстановление занимает в среднем от 6 месяцев до 1,5 лет. Максимальный срок в моей практике 4 года. Люди не могут работать.

В результате нашей работы:

* Улучшение самочувствия

* Понимание как работать со стрессом

* Полезные навыки, которые пригодятся на всю жизнь.

* Понимание маркеров собственного выгорания

* Повышение интереса к жизни, работе, делу.

* Незаметные действия изменят качество жизни в лучшую сторону

* Снижение уровня конфликтов

* Снижение тревожности

Как это проходит:

Закрытая группа в WhatsApp.

Работа идёт в свободном режиме, вы выполняете задания и смотрите видео тогда, когда удобно.

Те, кто не выполняют задания, удаляются по прошествии 4 суток для сохранения динамики группы.

Вы задаёте вопросы и получаете ответы от коуча в ежедневном формате.

Позаботьтесь об устойчивом интернет-соединении в этот период хотя бы 2-3 раза в неделю.

Условия участия:

регистрация бесплатно только для участников группы HRDome perfect storm.

По организационным вопросам обращаться к координатору

Людмила: телефон, WhatsApp, Viber: +79224803348, +79526820132

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

О том, кому вы доверите свое развитие:
Ирина Анатольевна Баржак - основатель Института публичных выступлений и конфликтологии.

Преподаватель ораторского искусства и основ конфликтологии в МЦПО Останкино
Автор колонки о публичных выступлениях в газете «Ведомости»
Автор статей в журнале "Сноб"
Член Союза писателей России, автор книги «Волшебная кнопка против волнения и другие принципы успешного выступления», переведена на английский язык, издана в Канаде.
Автор уникальной методики оперативной подготовки презентации Quick Step.
Преподаватель MBA в ВШЭ и Московской Торгово-промышленной Палате
Медиатор
Специалист по стрессменеджменту
Организатор проектов "Оратор года", Фестиваль сторителлинга и бизнес-встреч #CaseRoom при поддержке «Деловой России»
Автор проекта Speech Slam Российской ассоциации исследователей, преподавателей и учителей риторики
Ведет собственный блог о публичных выступлениях и конфликтологии https://intlips.com/blog/

Наши клиенты, которые предоставляют свои рекомендации:

Оргкомитет FIFA-2018;
Восточный экономический форум – 2017, 2018;
ИАР ТАСС;
МФЦ;
1С-Рарус;
Федеральная налоговая служба РФ;
Аппарат губернатора;
Депутаты Государственной Думы;
Топ-менеджмент Торгово-промышленной палаты Москвы;
Руководящий состав МВД, ГИБДД;
Профессорско-преподавательский состав ВШЭ, МИОО, ВШБ МТПП, РАНХиГС;
Топ-менеджмент «Газпромнефти», Мессояханефтегаза, Газпром-переработки;
Топ-менеджеры крупнейших компаний X5Retail Group, "Марс", "Нутриция", Sandoz, "Ральф Рингер", "Полипластик", Nawinia, Master-staff Group.

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Отзывы участников курсов и марафонов

...

"Все такие классные. Даже не хочется чтобы разбегались. Я вот такие мысли имею:
1. Мощнейший блок на победы у меня стоял. Я их отрицал. Это задание сняло некое внутреннее напряжение. Ключ-слово "УХ" было )))
2. Начал хвалить людей. Оказывается это тоже мощное взаимодействие даёт. Раньше отрицал этот прием.
3. По поводу будущего нет. Тут еще думаю. Это очень смелое заявление. И слишком классное. Почти принял его))
4. Все задания продолжаю выполнять.
5. Вебинар вчерашний - отдельные результаты вынес. Еще анализирую."
...

"Результаты марафона:
Во время марафона проработал несколько тем, которые отнимали много энергии. Стал проще относиться к беспорядку, изменив свой фокус на более важные вещи. Вспомнились слова, что если ты можешь решить вопрос деньгами, то это не проблема, а просто статья расходов. Открытием для меня была техника фокусировки на победах, когда замечаешь свои, то проще видеть это и у других. Откопали зону роста в умении благодарить в широком смысле слова. Во время задания "Сценарии. Люди" понял для себя, что я мало задаю вопросов своему текущему и новому окружению, надо работать в этой части.
Буду делать в ближайшее время. "
...

"Огромное спасибо Ирине, что собрала тут в группе таких замечательных людей! Это было очень полезным: и выполнять свои задания, и следить за развитием и успехами коллег. Несомненно, выход на другой уровень есть. И он внутри. Я там много чего нашла. Буду рада общению со всеми в дальнейшем, в разных форматах. Ещё раз спасибо! Это очень полезный опыт."
...

"Я как будто вернулась к себе настоящей. Кажется, что всегда такой была, но потом забыла :)) А сейчас вспомнила! О том, что нужно радоваться каждому моменту, что жизнь - это бурление."
...

"За этот марафон примерила на себя несколько ролей, несколько раз переоценивала свои приоритеты и свой путь. Выбрала свою траекторию - неожиданно! не в новой роли, а в развитии текущей.
Ирина, спасибо за эти мысли, за веру в мой потенциал, за возможность получить этот адреналин.
Сомарафонцы, вы реально круты! В каждом нашла отражение какой-то части себя. Спасибо за откровенность, за энергию! "
...

"Итоги марафона.
За время марафона запустилось несколько процессов:
Самое важное, что поняла, много откладываю, не начинаю сразу или в ближайшее время, как появился импульс. Поэтому:
- сын - больше самостоятельности, после обсуждения тут с Ириной, сразу и начала. Сейчас сам решает свои вопросы в колледже. Я в стороне, сказала, что поддержу, если будет нужно, а так сам.
- мастерская рисовать, в воскресенье не получилось из-за выборов - буду рисовать в субботу, благодаря тому, что изучила вопрос, нашла быстро на нужные часы аренду
- фламенко, иду в понедельник. И в целом решила менять квартиру на большую (?). Каждый день смотрю варианты, пока в ФБ. В поездке наблюдала за Ириной. Спасибо за прекрасное время откровенных бесед, личных историй, побед, переживаний и уроки."
...

"1. Ловлю себя на том, когда начинаю «судить» и оценивать людей. Сразу задаю вопрос для чего я это делаю сейчас. Останавливает и отрезвляет. На многих дает возможность смотреть как то по -другому.
2. Случился собственный инсайт после заданий для Александра «Надо поработать над тем, что каждый имеет право не соответствовать вашим представлениям о них. Люди чувствуют презрение и перестают нести деньги вам. От этого уменьшение заказов. Получается в этот круг попадают только те, кто соответствует вашим представлениям. Их немного. Либо довольствоваться этим, либо менять установку. Это защитная установка»
Сейчас целенаправленно работаю в этом направлении с собой и с коллективом.
3. Я стала часто делать комплименты и хвалить людей - и я вижу результат от этого. "
...
"Инсайты. Марафон "выход на новый уровень"
Табличка «выход» на этот самый уровень давно уже горит зеленым светом, наконец, я ее увидела.
- я выбрала: жить. Это главное. И это бесценно.
- в моем ежедневнике теперь есть графа победы (а вот раньше была колоночка, где со знаком минус я писала, что не успела сделать! - ее я удалила из своей жизни)
- я уверена в фин плане и не боюсь тратить
- под иным углом взглянула на все свои идеи и с энтузиазмом взялась за новые проекты,
- изменила свое отношение к окружающим, пытаюсь наити в каждом интересное, меняется фокус - меняется результат! Да и в целом все меняется)"
...

"Читаю свои формулировки целей на входе.
Почему я здесь и оптимальный результат ... Разобраться со своими истинными желаниями, сформировать стратегию развития бизнеса.
Что для меня новый уровень? Заниматься в своей компании только обучением и управлением. Повышение уровня дохода в З раза ближайший год.
Кажется сама немного ушла в сторону .. вот уж точно нужно все время сверять курс куда идешь.
Ирина, Марафон супер! Спасибо вам, что столько в нас вложили
Инсайты марафона .. задания , которые дали очень быстрый эффект. Замечай в людях те качества, с которыми хочешь сложить свое окружение. Этим мы притягиваем к себе людей именно с этим. "
...

"Стал проще относиться к беспорядку, изменив свой фокус на более важные вещи. "Вспомнились слова, что если ты можешь решить вопрос деньгами, то это не проблема, а просто статья расходов. Открытием для меня была техника фокусировки на победах, когда замечаешь свои, то проще видеть это и у других. Откопали зону роста в умении благодарить в широком смысле слова. Во время задания "Сценарии. Люди'' понял для себя, что я мало задаю вопросов своему текущему и новому."