Онлайн-марафон «Антивыгорание» 3 октября в 12 ч (московское время)
Близится стадия массового выгорания от стресса, который испытал весь мир во время карантина. В Европе с диагнозом выгорание можно получить больничный и находиться на нем до 1,5 лет. В России такого нет.
Нужно позаботиться о себе самостоятельно!
Изучаю выгорание вот уже почти два года. Самое ужасное в нем то, что если вы заметили процесс выгорания - значит вы уже в критической точке.
Поэтому приглашаю вас позаботиться о себе на марафоне «Антивыгорание».
Нужно позаботиться о себе самостоятельно!
Изучаю выгорание вот уже почти два года. Самое ужасное в нем то, что если вы заметили процесс выгорания - значит вы уже в критической точке.
Поэтому приглашаю вас позаботиться о себе на марафоне «Антивыгорание».
Онлайн-марафон «Антивыгорание» 3 октября в 12 ч (московское время)
Близится стадия массового выгорания от стресса, который испытал весь мир во время карантина. В Европе с диагнозом выгорание можно получить больничный и находиться на нем до 1,5 лет. В России такого нет.
Нужно позаботиться о себе самостоятельно!
Изучаю выгорание вот уже почти два года. Самое ужасное в нем то, что если вы заметили процесс выгорания - значит вы уже в критической точке.
Поэтому приглашаю вас позаботиться о себе на марафоне «Антивыгорание».
Нужно позаботиться о себе самостоятельно!
Изучаю выгорание вот уже почти два года. Самое ужасное в нем то, что если вы заметили процесс выгорания - значит вы уже в критической точке.
Поэтому приглашаю вас позаботиться о себе на марафоне «Антивыгорание».
В группе будет:
1. Концентрат теории стрессменеджмента ( минимум - 4 видео 7-10 минут, возможно, больше. Будет зависеть от динамики группы).
2. Полезные упражнения для самопрофилактики.
3. Вопросы, с помощью которых вы можете познать своё выгорание, в том числе неосознаваемые процессы.
4. Задания, выполнение которых поможет сократить стресс и выйти из стадии выгорания.
5. Поддерживающая среда.
Помните, выгорание стремительно молодеет!
40% людей из разных стран, переживших его, отмечают, что первое выгорание произошло с ними в 23-25 лет. После того, как люди выгорают - восстановление занимает в среднем от 6 месяцев до 1,5 лет.
Максимальный срок в моей практике 4 года. Люди не могут работать.
В результате нашей работы:
* Улучшение самочувствия
* Понимание как работать со стрессом
* Полезные навыки, которые пригодятся на всю жизнь.
* Понимание маркеров собственного выгорания
* Повышение интереса к жизни, работе, делу.
* Незаметные действия изменят качество жизни в лучшую сторону
* Снижение уровня конфликтов
* Снижение тревожности
Как это проходит:
Закрытая группа в WhatsApp.
Работа идёт в свободном режиме, вы выполняете задания и смотрите видео тогда, когда удобно.
Те, кто не выполняют задания, удаляются по прошествии 7 суток для сохранения динамики группы.
Вы задаёте вопросы и получаете ответы от коуча в ежедневном формате.
Позаботьтесь об устойчивом интернет-соединении в этот период хотя бы 2-3 раза в неделю.
Длительность - 1 месяц.
Группа VIP:
Связь с руководителем марафона 24/7. Подробный разбор ответов.
Вы будете получать теорию и задания, вопросы, на которые нужно дать ответ.
Все участники, оплачивая, принимают соглашение о неразглашении информации.
В определенном режиме руководитель курса будет выходить на связь с каждым участником, задавать вопросы и предлагать варианты касательно ваших ответов. Ответы публикуются в группе.
Комментировать чужие посты в группе запрещено всем, кроме руководителя и ассистента.
Каждый участник имеет право представиться так как ему удобно, взять любой ник и использовать в общении вымышленные имена и названия, в том числе отраслей, но не придумывать сами ситуации.
Стоимость:
4500 рублей при оплате до 17 августа
5500 рублей при оплате до 13 сентября
6500 рублей при оплате до 3 октября
По оплате и организационным вопросам обращаться к координатору
Людмила: телефон, WhatsApp, Viber: +79224803348, +79526820132
Группа “ЛЮДЕЙ С ВЕЛИКИМИ ЦЕЛЯМИ”.
Только после интервью с руководителем марафона!
В этой группе вы можете оказаться рядом с руководителем региона, вице-президентами и президентами компаний, телеведущими или политиками.
Узкий круг людей, которые мыслят масштабно и хотят добиться глобальных целей.
Здесь мировые стартапы, амбициозные цели и мгновенное усвоение информации.
Стоимость:
19 000 рублей при оплате до 17 августа
21 000 рублей при оплате до 13 сентября
23 000 рублей при оплате до 3 октября
Если хотите присоединиться к этой группе - оставьте заявку координатору марафона (Людмила: телефон, WhatsApp, Viber: +79224803348, +79526820132) и сразу напишите свободные слоты в вашем расписании в течение недели, чтобы провести интервью с Ириной Баржак длительностью 15 минут.
Для тех, кому не комфортно писать свои ответы в общий чат, есть возможность взять индивидуальное сопровождение. + 7 000 рублей к стоимости выбранной группы.
По организационным вопросам обращаться к координатору
Людмила: телефон, WhatsApp, Viber: +79224803348, +79526820132
1. Концентрат теории стрессменеджмента ( минимум - 4 видео 7-10 минут, возможно, больше. Будет зависеть от динамики группы).
2. Полезные упражнения для самопрофилактики.
3. Вопросы, с помощью которых вы можете познать своё выгорание, в том числе неосознаваемые процессы.
4. Задания, выполнение которых поможет сократить стресс и выйти из стадии выгорания.
5. Поддерживающая среда.
Помните, выгорание стремительно молодеет!
40% людей из разных стран, переживших его, отмечают, что первое выгорание произошло с ними в 23-25 лет. После того, как люди выгорают - восстановление занимает в среднем от 6 месяцев до 1,5 лет.
Максимальный срок в моей практике 4 года. Люди не могут работать.
В результате нашей работы:
* Улучшение самочувствия
* Понимание как работать со стрессом
* Полезные навыки, которые пригодятся на всю жизнь.
* Понимание маркеров собственного выгорания
* Повышение интереса к жизни, работе, делу.
* Незаметные действия изменят качество жизни в лучшую сторону
* Снижение уровня конфликтов
* Снижение тревожности
Как это проходит:
Закрытая группа в WhatsApp.
Работа идёт в свободном режиме, вы выполняете задания и смотрите видео тогда, когда удобно.
Те, кто не выполняют задания, удаляются по прошествии 7 суток для сохранения динамики группы.
Вы задаёте вопросы и получаете ответы от коуча в ежедневном формате.
Позаботьтесь об устойчивом интернет-соединении в этот период хотя бы 2-3 раза в неделю.
Длительность - 1 месяц.
Группа VIP:
Связь с руководителем марафона 24/7. Подробный разбор ответов.
Вы будете получать теорию и задания, вопросы, на которые нужно дать ответ.
Все участники, оплачивая, принимают соглашение о неразглашении информации.
В определенном режиме руководитель курса будет выходить на связь с каждым участником, задавать вопросы и предлагать варианты касательно ваших ответов. Ответы публикуются в группе.
Комментировать чужие посты в группе запрещено всем, кроме руководителя и ассистента.
Каждый участник имеет право представиться так как ему удобно, взять любой ник и использовать в общении вымышленные имена и названия, в том числе отраслей, но не придумывать сами ситуации.
Стоимость:
4500 рублей при оплате до 17 августа
5500 рублей при оплате до 13 сентября
6500 рублей при оплате до 3 октября
По оплате и организационным вопросам обращаться к координатору
Людмила: телефон, WhatsApp, Viber: +79224803348, +79526820132
Группа “ЛЮДЕЙ С ВЕЛИКИМИ ЦЕЛЯМИ”.
Только после интервью с руководителем марафона!
В этой группе вы можете оказаться рядом с руководителем региона, вице-президентами и президентами компаний, телеведущими или политиками.
Узкий круг людей, которые мыслят масштабно и хотят добиться глобальных целей.
Здесь мировые стартапы, амбициозные цели и мгновенное усвоение информации.
Стоимость:
19 000 рублей при оплате до 17 августа
21 000 рублей при оплате до 13 сентября
23 000 рублей при оплате до 3 октября
Если хотите присоединиться к этой группе - оставьте заявку координатору марафона (Людмила: телефон, WhatsApp, Viber: +79224803348, +79526820132) и сразу напишите свободные слоты в вашем расписании в течение недели, чтобы провести интервью с Ириной Баржак длительностью 15 минут.
Для тех, кому не комфортно писать свои ответы в общий чат, есть возможность взять индивидуальное сопровождение. + 7 000 рублей к стоимости выбранной группы.
По организационным вопросам обращаться к координатору
Людмила: телефон, WhatsApp, Viber: +79224803348, +79526820132
О том, кому вы доверите свое развитие:
Ирина Анатольевна Баржак - основатель Института публичных выступлений и конфликтологии.
Наши клиенты, которые предоставляют свои рекомендации:
Ирина Анатольевна Баржак - основатель Института публичных выступлений и конфликтологии.
- Преподаватель ораторского искусства и основ конфликтологии в МЦПО Останкино
- Автор колонки о публичных выступлениях в газете «Ведомости»
- Автор статей в журнале "Сноб"
- Член Союза писателей России, автор книги «Волшебная кнопка против волнения и другие принципы успешного выступления», переведена на английский язык, издана в Канаде.
- Автор уникальной методики оперативной подготовки презентации Quick Step.
- Преподаватель MBA в ВШЭ и Московской Торгово-промышленной Палате
- Медиатор
- Специалист по стрессменеджменту
- Организатор проектов "Оратор года", Фестиваль сторителлинга и бизнес-встреч #CaseRoom при поддержке «Деловой России»
- Автор проекта Speech Slam Российской ассоциации исследователей, преподавателей и учителей риторики
- Ведет собственный блог о публичных выступлениях и конфликтологии https://intlips.com/blog/
Наши клиенты, которые предоставляют свои рекомендации:
- Оргкомитет FIFA-2018;
- Восточный экономический форум – 2017, 2018;
- ИАР ТАСС;
- МФЦ;
- 1С-Рарус;
- Федеральная налоговая служба РФ;
- Аппарат губернатора;
- Депутаты Государственной Думы;
- Топ-менеджмент Торгово-промышленной палаты Москвы;
- Руководящий состав МВД, ГИБДД;
- Профессорско-преподавательский состав ВШЭ, МИОО, ВШБ МТПП, РАНХиГС;
- Топ-менеджмент «Газпромнефти», Мессояханефтегаза, Газпром-переработки;
- Топ-менеджеры крупнейших компаний X5Retail Group, "Марс", "Нутриция", Sandoz, "Ральф Рингер", "Полипластик", Nawinia, Master-staff Group.
Отзывы участников курсов и марафонов
- ..."Все такие классные. Даже не хочется чтобы разбегались. Я вот такие мысли имею:
1. Мощнейший блок на победы у меня стоял. Я их отрицал. Это задание сняло некое внутреннее напряжение. Ключ-слово "УХ" было )))
2. Начал хвалить людей. Оказывается это тоже мощное взаимодействие даёт. Раньше отрицал этот прием.
3. По поводу будущего нет. Тут еще думаю. Это очень смелое заявление. И слишком классное. Почти принял его))
4. Все задания продолжаю выполнять.
5. Вебинар вчерашний - отдельные результаты вынес. Еще анализирую." - ..."Результаты марафона:
Во время марафона проработал несколько тем, которые отнимали много энергии. Стал проще относиться к беспорядку, изменив свой фокус на более важные вещи. Вспомнились слова, что если ты можешь решить вопрос деньгами, то это не проблема, а просто статья расходов. Открытием для меня была техника фокусировки на победах, когда замечаешь свои, то проще видеть это и у других. Откопали зону роста в умении благодарить в широком смысле слова. Во время задания "Сценарии. Люди" понял для себя, что я мало задаю вопросов своему текущему и новому окружению, надо работать в этой части.
Буду делать в ближайшее время. " - ..."Огромное спасибо Ирине, что собрала тут в группе таких замечательных людей! Это было очень полезным: и выполнять свои задания, и следить за развитием и успехами коллег. Несомненно, выход на другой уровень есть. И он внутри. Я там много чего нашла. Буду рада общению со всеми в дальнейшем, в разных форматах. Ещё раз спасибо! Это очень полезный опыт."
- ..."Я как будто вернулась к себе настоящей. Кажется, что всегда такой была, но потом забыла :)) А сейчас вспомнила! О том, что нужно радоваться каждому моменту, что жизнь - это бурление."
- ..."За этот марафон примерила на себя несколько ролей, несколько раз переоценивала свои приоритеты и свой путь. Выбрала свою траекторию - неожиданно! не в новой роли, а в развитии текущей.
Ирина, спасибо за эти мысли, за веру в мой потенциал, за возможность получить этот адреналин.
Сомарафонцы, вы реально круты! В каждом нашла отражение какой-то части себя. Спасибо за откровенность, за энергию! " - ..."Итоги марафона.
За время марафона запустилось несколько процессов:
Самое важное, что поняла, много откладываю, не начинаю сразу или в ближайшее время, как появился импульс. Поэтому:
- сын - больше самостоятельности, после обсуждения тут с Ириной, сразу и начала. Сейчас сам решает свои вопросы в колледже. Я в стороне, сказала, что поддержу, если будет нужно, а так сам.
- мастерская рисовать, в воскресенье не получилось из-за выборов - буду рисовать в субботу, благодаря тому, что изучила вопрос, нашла быстро на нужные часы аренду
- фламенко, иду в понедельник. И в целом решила менять квартиру на большую (?). Каждый день смотрю варианты, пока в ФБ. В поездке наблюдала за Ириной. Спасибо за прекрасное время откровенных бесед, личных историй, побед, переживаний и уроки." - ..."1. Ловлю себя на том, когда начинаю «судить» и оценивать людей. Сразу задаю вопрос для чего я это делаю сейчас. Останавливает и отрезвляет. На многих дает возможность смотреть как то по -другому.
2. Случился собственный инсайт после заданий для Александра «Надо поработать над тем, что каждый имеет право не соответствовать вашим представлениям о них. Люди чувствуют презрение и перестают нести деньги вам. От этого уменьшение заказов. Получается в этот круг попадают только те, кто соответствует вашим представлениям. Их немного. Либо довольствоваться этим, либо менять установку. Это защитная установка»
Сейчас целенаправленно работаю в этом направлении с собой и с коллективом.
3. Я стала часто делать комплименты и хвалить людей - и я вижу результат от этого. " - ..."Инсайты. Марафон "выход на новый уровень"
Табличка «выход» на этот самый уровень давно уже горит зеленым светом, наконец, я ее увидела.- я выбрала: жить. Это главное. И это бесценно.
- в моем ежедневнике теперь есть графа победы (а вот раньше была колоночка, где со знаком минус я писала, что не успела сделать! - ее я удалила из своей жизни)
- я уверена в фин плане и не боюсь тратить
- под иным углом взглянула на все свои идеи и с энтузиазмом взялась за новые проекты,
- изменила свое отношение к окружающим, пытаюсь наити в каждом интересное, меняется фокус - меняется результат! Да и в целом все меняется)"
- ..."Читаю свои формулировки целей на входе.
Почему я здесь и оптимальный результат ... Разобраться со своими истинными желаниями, сформировать стратегию развития бизнеса.
Что для меня новый уровень? Заниматься в своей компании только обучением и управлением. Повышение уровня дохода в З раза ближайший год.
Кажется сама немного ушла в сторону .. вот уж точно нужно все время сверять курс куда идешь.
Ирина, Марафон супер! Спасибо вам, что столько в нас вложили
Инсайты марафона .. задания , которые дали очень быстрый эффект. Замечай в людях те качества, с которыми хочешь сложить свое окружение. Этим мы притягиваем к себе людей именно с этим. " - ..."Стал проще относиться к беспорядку, изменив свой фокус на более важные вещи. "Вспомнились слова, что если ты можешь решить вопрос деньгами, то это не проблема, а просто статья расходов. Открытием для меня была техника фокусировки на победах, когда замечаешь свои, то проще видеть это и у других. Откопали зону роста в умении благодарить в широком смысле слова. Во время задания "Сценарии. Люди'' понял для себя, что я мало задаю вопросов своему текущему и новому."