Терапевтическо-коучинговая группа «Психология отношений с едой и весом. Почему мозг не позволяет похудеть»
Авторы: психолог по пищевому поведению Екатерина Зимина
Коуч, конфликтолог Ирина Баржак
У авторов группы множество реальных кейсов изменения веса, пищевых и прочих привычек, избавления от зависимости
Коуч, конфликтолог Ирина Баржак
У авторов группы множество реальных кейсов изменения веса, пищевых и прочих привычек, избавления от зависимости
Терапевтическо-коучинговая группа «Психология отношений с едой и весом. Почему мозг не позволяет похудеть»
Авторы: психолог по пищевому поведению Екатерина Зимина
Коуч, конфликтолог Ирина Баржак
У авторов группы множество реальных кейсов изменения веса, пищевых и прочих привычек, избавления от зависимости
Коуч, конфликтолог Ирина Баржак
У авторов группы множество реальных кейсов изменения веса, пищевых и прочих привычек, избавления от зависимости
Группа будет состоять из 2 частей -
коучинговой и терапевтической.
Вас ждут вопросы, разъяснения, упражнения, несложные задания.
коучинговой и терапевтической.
Вас ждут вопросы, разъяснения, упражнения, несложные задания.
Первая часть. Коучинговая
Ведущая Ирина Баржак
Ведущая Ирина Баржак
- Как работает наш мозг
Почему не работает слово «надо»
Когнитивные искажения и их последствия
Как справиться со «слепыми зонами»
Как обхитрить собственный мозг?
Вторая часть. Психологическая
Ведущая Екатерина Зимина
Ведущая Екатерина Зимина
- Почему не получается похудеть. 5 главных причин проблем со снижением веса
Почему происходят переедания и заедание стрессов - психология отношений с едой
Как снижать вес легко и без насилия над собой
Психологические причины лишнего веса. Почему он не уходит или всегда возвращается обратно. (Бонусный урок)
Преимущества формата коучинговой группы
ЭкономияВы получаете целый месяц персонального коучинга за весьма скромную цену
Групповая динамикаВы видите людей, их реакции, их вопросы и можете что-то взять для себя из ответа другому человеку
Фокус на важномВыполняя несложные задания, вы фокусируетесь на том, о чем раньше задумывались, или прокачиваете какой-то свой навык
Обратная связьВы можете задавать любые вопросы обо всем, и вам обязательно ответят
Интересные знакомстваВы попадаете в комьюнити очень интересных людей — ведь в такие группы, как правило, приходят только сильные люди
Экологичное общениеВы можете писать в чат любые мысли, рассказывать о том, как идут ваши дела. И в чате будут те, кому это важно. А вы обязательно получите бережную обратную связь
Реальный результатПодобные группы запускают изменения не только в мышлении, но и в жизни
Как проходит группа
Старт 6 мая в 12 ч (Мск)
Продолжительность: 4 недели
Площадка: Telegram
- 2/4 разъясняющих блока (в зависимости от тарифа)
- практические задания
- вопросы от руководителей курса
- текстовый формат общения
Ведущие курса
Ирина БаржакКонфликтолог, коуч, специалист по стресс-менеджменту, автор нескольких книг, президент Международной ассоциации текстовых консультантов и онлайн терапевтов IATC&OT
Екатерина ЗиминаКлинический психолог, стрессолог, специалист по коррекции пищевого поведения и веса. Эксперт в области здоровых отношений с едой и телом. Помогает женщинам выйти из бесконечного похудения и начать жить в свое удовольствие. Автор и ведущая групповой программы Пищевой Осознанности. Автор рабочей тетради «Осознанное Питание».
Создатель проекта ziminka.psy «Школа здоровых отношений с едой и весом», целью которого является популяризация здорового восприятия своего тела, осознанных отношений с едой и мягкого подхода к снижению веса.
Выберите ваш вариант участия
Индивидуальный формат:
+9000 р. к стоимости группы
(выберите опцию при регистрации на группу)
По организационным вопросам обращаться к координатору
Людмила: телефон, WhatsApp, Viber +79224803348, +79526820132
Отзывы участников
"Все такие классные. Даже не хочется чтобы разбегались. Я вот такие мысли имею:
1. Мощнейший блок на победы у меня стоял. Я их отрицал. Это задание сняло некое внутреннее напряжение. Ключ-слово "УХ" было )))
2. Начал хвалить людей. Оказывается это тоже мощное взаимодействие даёт. Раньше отрицал этот прием.
3. По поводу будущего нет. Тут еще думаю. Это очень смелое заявление. И слишком классное. Почти принял его))
4. Все задания продолжаю выполнять.
5. Вебинар вчерашний - отдельные результаты вынес. Еще анализирую."
1. Мощнейший блок на победы у меня стоял. Я их отрицал. Это задание сняло некое внутреннее напряжение. Ключ-слово "УХ" было )))
2. Начал хвалить людей. Оказывается это тоже мощное взаимодействие даёт. Раньше отрицал этот прием.
3. По поводу будущего нет. Тут еще думаю. Это очень смелое заявление. И слишком классное. Почти принял его))
4. Все задания продолжаю выполнять.
5. Вебинар вчерашний - отдельные результаты вынес. Еще анализирую."
"Результаты марафона:
Во время марафона проработал несколько тем, которые отнимали много энергии. Стал проще относиться к беспорядку, изменив свой фокус на более важные вещи. Вспомнились слова, что если ты можешь решить вопрос деньгами, то это не проблема, а просто статья расходов. Открытием для меня была техника фокусировки на победах, когда замечаешь свои, то проще видеть это и у других. Откопали зону роста в умении благодарить в широком смысле слова. Во время задания "Сценарии. Люди" понял для себя, что я мало задаю вопросов своему текущему и новому окружению, надо работать в этой части.
Буду делать в ближайшее время. "
Во время марафона проработал несколько тем, которые отнимали много энергии. Стал проще относиться к беспорядку, изменив свой фокус на более важные вещи. Вспомнились слова, что если ты можешь решить вопрос деньгами, то это не проблема, а просто статья расходов. Открытием для меня была техника фокусировки на победах, когда замечаешь свои, то проще видеть это и у других. Откопали зону роста в умении благодарить в широком смысле слова. Во время задания "Сценарии. Люди" понял для себя, что я мало задаю вопросов своему текущему и новому окружению, надо работать в этой части.
Буду делать в ближайшее время. "
"Огромное спасибо Ирине, что собрала тут в группе таких замечательных людей! Это было очень полезным: и выполнять свои задания, и следить за развитием и успехами коллег. Несомненно, выход на другой уровень есть. И он внутри. Я там много чего нашла. Буду рада общению со всеми в дальнейшем, в разных форматах. Ещё раз спасибо! Это очень полезный опыт."
"Я как будто вернулась к себе настоящей. Кажется, что всегда такой была, но потом забыла :)) А сейчас вспомнила! О том, что нужно радоваться каждому моменту, что жизнь - это бурление."
"За этот марафон примерила на себя несколько ролей, несколько раз переоценивала свои приоритеты и свой путь. Выбрала свою траекторию - неожиданно! не в новой роли, а в развитии текущей.
Ирина, спасибо за эти мысли, за веру в мой потенциал, за возможность получить этот адреналин.
Сомарафонцы, вы реально круты! В каждом нашла отражение какой-то части себя. Спасибо за откровенность, за энергию! "
Ирина, спасибо за эти мысли, за веру в мой потенциал, за возможность получить этот адреналин.
Сомарафонцы, вы реально круты! В каждом нашла отражение какой-то части себя. Спасибо за откровенность, за энергию! "
"Итоги марафона.
За время марафона запустилось несколько процессов:
Самое важное, что поняла, много откладываю, не начинаю сразу или в ближайшее время, как появился импульс. Поэтому:
- сын - больше самостоятельности, после обсуждения тут с Ириной, сразу и начала. Сейчас сам решает свои вопросы в колледже. Я в стороне, сказала, что поддержу, если будет нужно, а так сам.
- мастерская рисовать, в воскресенье не получилось из-за выборов - буду рисовать в субботу, благодаря тому, что изучила вопрос, нашла быстро на нужные часы аренду
- фламенко, иду в понедельник. И в целом решила менять квартиру на большую (?). Каждый день смотрю варианты, пока в ФБ. В поездке наблюдала за Ириной. Спасибо за прекрасное время откровенных бесед, личных историй, побед, переживаний и уроки."
За время марафона запустилось несколько процессов:
Самое важное, что поняла, много откладываю, не начинаю сразу или в ближайшее время, как появился импульс. Поэтому:
- сын - больше самостоятельности, после обсуждения тут с Ириной, сразу и начала. Сейчас сам решает свои вопросы в колледже. Я в стороне, сказала, что поддержу, если будет нужно, а так сам.
- мастерская рисовать, в воскресенье не получилось из-за выборов - буду рисовать в субботу, благодаря тому, что изучила вопрос, нашла быстро на нужные часы аренду
- фламенко, иду в понедельник. И в целом решила менять квартиру на большую (?). Каждый день смотрю варианты, пока в ФБ. В поездке наблюдала за Ириной. Спасибо за прекрасное время откровенных бесед, личных историй, побед, переживаний и уроки."
"1. Ловлю себя на том, когда начинаю «судить» и оценивать людей. Сразу задаю вопрос для чего я это делаю сейчас. Останавливает и отрезвляет. На многих дает возможность смотреть как то по -другому.
2. Случился собственный инсайт после заданий для Александра «Надо поработать над тем, что каждый имеет право не соответствовать вашим представлениям о них. Люди чувствуют презрение и перестают нести деньги вам. От этого уменьшение заказов. Получается в этот круг попадают только те, кто соответствует вашим представлениям. Их немного. Либо довольствоваться этим, либо менять установку. Это защитная установка»
Сейчас целенаправленно работаю в этом направлении с собой и с коллективом.
3. Я стала часто делать комплименты и хвалить людей - и я вижу результат от этого. "
2. Случился собственный инсайт после заданий для Александра «Надо поработать над тем, что каждый имеет право не соответствовать вашим представлениям о них. Люди чувствуют презрение и перестают нести деньги вам. От этого уменьшение заказов. Получается в этот круг попадают только те, кто соответствует вашим представлениям. Их немного. Либо довольствоваться этим, либо менять установку. Это защитная установка»
Сейчас целенаправленно работаю в этом направлении с собой и с коллективом.
3. Я стала часто делать комплименты и хвалить людей - и я вижу результат от этого. "
"Инсайты. Марафон "выход на новый уровень"
Табличка «выход» на этот самый уровень давно уже горит зеленым светом, наконец, я ее увидела.
Табличка «выход» на этот самый уровень давно уже горит зеленым светом, наконец, я ее увидела.
- я выбрала: жить. Это главное. И это бесценно.
- в моем ежедневнике теперь есть графа победы (а вот раньше была колоночка, где со знаком минус я писала, что не успела сделать! - ее я удалила из своей жизни)
- я уверена в фин плане и не боюсь тратить
- под иным углом взглянула на все свои идеи и с энтузиазмом взялась за новые проекты,
- изменила свое отношение к окружающим, пытаюсь наити в каждом интересное, меняется фокус - меняется результат! Да и в целом все меняется)"
"Читаю свои формулировки целей на входе.
Почему я здесь и оптимальный результат ... Разобраться со своими истинными желаниями, сформировать стратегию развития бизнеса.
Что для меня новый уровень? Заниматься в своей компании только обучением и управлением. Повышение уровня дохода в З раза ближайший год.
Кажется сама немного ушла в сторону .. вот уж точно нужно все время сверять курс куда идешь.
Ирина, Марафон супер! Спасибо вам, что столько в нас вложили
Инсайты марафона .. задания , которые дали очень быстрый эффект. Замечай в людях те качества, с которыми хочешь сложить свое окружение. Этим мы притягиваем к себе людей именно с этим. "
Почему я здесь и оптимальный результат ... Разобраться со своими истинными желаниями, сформировать стратегию развития бизнеса.
Что для меня новый уровень? Заниматься в своей компании только обучением и управлением. Повышение уровня дохода в З раза ближайший год.
Кажется сама немного ушла в сторону .. вот уж точно нужно все время сверять курс куда идешь.
Ирина, Марафон супер! Спасибо вам, что столько в нас вложили
Инсайты марафона .. задания , которые дали очень быстрый эффект. Замечай в людях те качества, с которыми хочешь сложить свое окружение. Этим мы притягиваем к себе людей именно с этим. "
"Стал проще относиться к беспорядку, изменив свой фокус на более важные вещи. "Вспомнились слова, что если ты можешь решить вопрос деньгами, то это не проблема, а просто статья расходов. Открытием для меня была техника фокусировки на победах, когда замечаешь свои, то проще видеть это и у других. Откопали зону роста в умении благодарить в широком смысле слова. Во время задания "Сценарии. Люди'' понял для себя, что я мало задаю вопросов своему текущему и новому."